Πολλές είναι οι φορές που έχετε νιώσει τα βλέφαρά σας να κλείνουν, τα μάτια να βαραίνουν, να χασμουριέστε κάθε 10 δευτερόλεπτα και ξαφνικά να είναι η ώρα για ύπνο. Ξαπλώνετε και το σώμα σας αρχίζει να χαλαρώνει από την ένταση της ημέρας.
Εκεί όμως που αρχίζετε να «γλαρώνετε», μέσα σε κλάσματα δευτερολέπτου, για μια στιγμή νιώθετε να είστε μετέωρος σε ένα ακαθόριστο κενό, και την επόμενη, νιώθετε ένα τίναγμα να ξυπνά όλο σας το σώμα.
Όχι μόνο σας αγχώνει γιατί δεν ξέρετε από πού προέρχεται, αλλά σας αποδιοργανώνει το «ρολόι» του ύπνου, και σας κόβει ώρες από την ξεκούρασή σας. Σε τι οφείλεται όμως;
Η επιστήμη εξηγεί το τίναγμα στον ύπνο
Ο ιστότοπος της Εθνικής Βιβλιοθήκης Ιατρικής των ΗΠΑ εξηγεί σχετικά με αυτή την κατάσταση, η οποία αναφέρεται ταιριαστά ως «υπνικό τίναγμα» ή «υπνική μυοκλονία».
Είναι μία φυσιολογική, μη περιοδική και απότομη μυϊκή σύσπαση που περιλαμβάνει σχεδόν όλους τους μύες του σώματος, η οποία συμβαίνει κυρίως κατά την αποκοίμηση.
Αυτά τα τινάγματα βιώνει έως και το 70% του ενήλικου πληθυσμού κάποια στιγμή στη ζωή του, αλλά εμφανίζεται γενικότερα σε άτομα όλων των ηλικιών. Διάφορα φυσιολογικά και αγχωτικά ερεθίσματα μπορούν να προκαλέσουν ή να επισπεύσουν τα υπνικά τινάγματα και να συμβάλουν στη συχνότητα και το εύρος τους.
Κύριοι «ύποπτοι» είναι το στρες, η κόπωση, διεγερτικές ουσίες όπως η καφεΐνη και ορισμένα φάρμακα.
Το υπνικό τίναγμα είναι συνήθως αβλαβές, αλλά μπορεί να ενταθεί σε ορισμένες περιπτώσεις, παρεμποδίζοντας την έναρξη του ύπνου και προκαλώντας αϋπνία.
Πρόσφατες μελέτες υποδεικνύουν, ωστόσο, ότι μπορεί να είναι σύμπτωμα ορισμένων ασθενειών, χρόνιων παθήσεων που διαταράσσουν τον ύπνο ή άλλων κινητικών διαταραχών.
Τα έντονα, επαναλαμβανόμενα υπνικά τινάγματα μπορεί να προκαλέσουν χρόνια στέρηση ύπνου, δυνητικά οδηγώντας σε κατάθλιψη ως συνέπεια νευροχημικών αλλαγών στον εγκέφαλο Επομένως, η έγκαιρη διάγνωση και θεραπεία τους είναι υψίστης σημασίας.
