Τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης μπορεί να προσφέρουν στιγμές σύνδεσης και έμπνευσης και ψυχαγωγίας, ωστόσο ενδέχεται να καταστρέψουν την ψυχολογία μας όταν προκαλούν συγκρίσεις, ανασφάλεια και κακή εικόνα για τον εαυτό μας.
Η σύγκριση με τους άλλους, η προσποίηση για αποδοχή και η ανάγκη για εξωτερική επιβεβαίωση, μπορούν να ρίξουν την αυτοεκτίμηση μας. Η Kelly Rudolph, life coach, εξηγεί πως η αυτοεκτίμηση είναι εύθραυστη και επηρεάζεται από τις καθημερινές συνήθειες.
Η συνεχής σύγκριση του εαυτού μας με άλλους στα social media δημιουργεί ανασφάλειες. Οι εικόνες των άλλων, οι επιτυχίες και οι εξωτερικές τους κατακτήσεις μπορούν να μας κάνουν να νιώσουμε ανεπάρκεις, ακόμα και αν η πραγματικότητα είναι διαφορετική. Είναι σημαντικό να αποδεχόμαστε τον εαυτό μας όπως είμαστε, χωρίς να επηρεαζόμαστε από τις ατέλειες που δείχνουν οι άλλοι.
Η επιθυμία για αποδοχή μέσω των κοινωνικών δικτύων και η προσποίηση ενός «άλλου εαυτού» για να εντυπωσιάσουμε ή να κερδίσουμε την προσοχή των άλλων, τελικά πλήττει την αυτοεκτίμησή μας. Η αναζήτηση εξωτερικής επιβεβαίωσης δεν φέρνει την πραγματική ευτυχία και ενδέχεται να οδηγήσει σε απογοήτευση.
Αντί να ακολουθούμε αυτές τις κακές συνήθειες, είναι ζωτικής σημασίας να αναγνωρίζουμε τη δική μας αξία και να καλλιεργούμε την αυθεντικότητα μας. Η αποδοχή του εαυτού και η εστίαση στις πραγματικές, προσωπικές μας σχέσεις και αξίες είναι αυτά που χτίζουν πραγματική αυτοπεποίθηση.
Ορισμένες αναρτήσεις στα social media μπορεί να προσφέρουν θετική ενέργεια, αλλά είναι σημαντικό να θέτουμε όρια σε όσα μας προσβάλλουν ή μας ρίχνουν τη διάθεση. Όπως στην πραγματική ζωή, έτσι και στον εικονικό κόσμο, αν κάτι δεν μας ταιριάζει, καλό είναι να αποσυνδεθούμε από αυτό το αρνητικό περιβάλλον.
