Η ταχυκαρδία δεν είναι σε κάθε περίπτωση απειλητική για τη ζωή, ωστόσο το να γνωρίζετε πώς να ανταποκριθείτε άμεσα είναι κρίσιμο για την αποτελεσματική διαχείριση της πάθησης.
Παρακάτω αναγράφονται μερικά άμεσα βήματα που πρέπει να λάβετε κατά τη διάρκεια ενός επεισοδίου ταχυκαρδίας, σε μακροπρόθεσμες στρατηγικές διαχείρισης και πότε πρέπει να αναζητήσετε ιατρική βοήθεια.
Πώς να αναγνωρίσετε την ταχυκαρδία
Σύμφωνα με το onmed.gr, η ταχυκαρδία ορίζεται όταν ο καρδιακός ρυθμός υπερβαίνει τους 100 παλμούς ανά λεπτό (bpm) στους ενήλικες. Διακρίνεται σε διάφορους τύπους:
- Κολπική ταχυκαρδία: Γρήγορος καρδιακός ρυθμός που προέρχεται από τους κόλπους της καρδιάς.
- Υπερκοιλιακή ταχυκαρδία (SVT): Εμφανίζεται πάνω από τις κοιλίες και μπορεί να περιλαμβάνει κολπική μαρμαρυγή.
- Κοιλιακή ταχυκαρδία: Προέρχεται από τις κοιλίες και είναι πιο σοβαρή.
- Φλεβοκομβική ταχυκαρδία: Μια φυσική αύξηση του καρδιακού ρυθμού λόγω παραγόντων όπως η άσκηση ή το άγχος.
Τα κοινά συμπτώματα είναι:
- Γρήγορος ή ακανόνιστος καρδιακός παλμός.
- Δύσπνοια.
- Δυσφορία στο στήθος.
- Ζάλη ή λιποθυμία.
Τι να κάνετε άμεσα αν νιώσετε ταχυκαρδία
Εάν εμφανίσετε ταχυκαρδία, τα ακόλουθα βήματα μπορεί να σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε τον καρδιακό σας ρυθμό:
1. Τεχνικές διέγερσης του πνευμονογαστρικού νεύρου
Αυτές οι τεχνικές διεγείρουν το πνευμονογαστρικό νεύρο, κάτι που μπορεί να βοηθήσει στην ρύθμιση του καρδιακού ρυθμού:
- Τεχνική Valsalva: Κλείστε την μύτη και το στόμα σας και εκπνεύστε δυνατά.
- Βύθιση σε κρύο νερό: Ρίξτε κρύο νερό στο πρόσωπό σας ή βυθίστε το για λίγο μέσα σε λεκάνη με κρύο νερό.
- Βήχας: Μια σειρά από δυνατά βηξίματα μπορεί να επαναφέρει τον καρδιακό σας ρυθμό.
2. Βαθιά αναπνοή: Εξασκηθείτε στις αργές, βαθιές αναπνοές για να ηρεμήσετε το νευρικό σας σύστημα και ενδεχομένως να μειώσετε τον καρδιακό σας ρυθμό.
3. Ξαπλώστε: Ανάσκελα σε επίπεδη επιφάνεια με τα πόδια ψηλά, για να βελτιώσετε τη ροή του αίματος και να ανακουφίσετε τα συμπτώματα.
4. Αποφύγετε τους ερεθισμούς: Προσδιορίστε και αποφύγετε παράγοντες όπως η καφεΐνη, η νικοτίνη και το στρες.
Μακροχρόνια αντιμετώπιση ταχυκαρδίας
Η διαχείριση της ταχυκαρδίας περιλαμβάνει την αντιμετώπιση των υποκείμενων αιτιών της και την εφαρμογή αλλαγών στον τρόπο ζωής.
1. Φάρμακα
- Β-αποκλειστές: Επιβραδύνουν τον καρδιακό ρυθμό, μπλοκάροντας τις επιδράσεις της αδρεναλίνης.
- Αναστολείς διαύλων ασβεστίου: Μειώνουν την ηλεκτρική αγωγιμότητα στην καρδιά.
- Αντι-αρρυθμικά φάρμακα: Βοηθούν στη διατήρηση ενός κανονικού καρδιακού ρυθμού.
2. Αλλαγές τρόπου ζωής
- Τηρήστε μια υγιεινή διατροφή με χαμηλό νάτριο (αλάτι) και περισσότερο κάλιο.
- Ασκηθείτε τακτικά, αλλά αποφύγετε την υπερπροσπάθεια.
- Διαχειριστείτε το άγχος με πρακτικές διαλογισμού, γιόγκα κλπ.
- Περιορίστε τα διεγερτικά όπως η καφεΐνη και το αλκοόλ.
3. Ιατρικές παρεμβάσεις (για χρόνια ή σοβαρή ταχυκαρδία)
- Θεραπεία κατάλυσης: Στοχεύει σε προβληματικές περιοχές της καρδιάς, οι οποίες προκαλούν ακανόνιστους χτύπους.
- Βηματοδότης ή απινιδωτής: Συσκευές για τη ρύθμιση ή τη διόρθωση του καρδιακού ρυθμού.
- Προληπτικά μέτρα αποφυγής ταχυκαρδίας
- Τηρήστε μια ισορροπημένη διατροφή, πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα και χαμηλή σε τρανς λιπαρά.
- Αποφύγετε την αφυδάτωση, πίνοντας αρκετό νερό κάθε μέρα.
- Δώστε προτεραιότητα στις τακτικές εξετάσεις, ειδικά εάν έχετε οικογενειακό ιστορικό καρδιακών παθήσεων.
- Κόψτε το κάπνισμα και διαχειριστείτε τυχόν υποκείμενες παθήσεις, όπως προβλήματα θυρεοειδούς ή υπέρταση.
