Το ξέρατε ότι υπάρχει μέθοδος με την οποία μπορείτε να είστε περισσότερο αποδοτικοί και συγκεντρωμένοι στην εργασία σας χωρίς να εξουθενώνεστε κατά τη διάρκεια της βάρδιας σας; Η τεχνική αυτή ονομάζεται Pomodoro και βοηθάει τους μαθητές και τους φοιτητές στο διάβασμα τους, ωστόσο δύναται να βοηθήσει και στην απόδοση και τη συγκέντρωση των εργαζόμενων.
Αρχικά, είναι καλό να οριστεί η τεχνική Pomodoro. Η τεχνική αυτή λοιπόν αποτελεί μία δημοφιλή μέθοδο, η οποία αφορά στον τρόπο που διαχειρίζεται το χρόνο του και εφευρέθηκε από τον Ιταλό Francesco Cirillo.
Η τεχνική Pomodoro είναι χρήσιμη εάν αποσπαστείτε ενώ εργάζεστε σε ένα έργο ή θέλετε να καταλάβετε πόσο χρόνο διαρκεί μια εργασία. Είναι ιδανικό για πολλούς τύπους εργασίας, όπως γραφή, κωδικοποίηση, σχεδιασμός και μελέτη. Η τεχνική λειτουργεί επίσης αν έχετε πολλές επαναλαμβανόμενες δουλειές να περάσετε, όπως να περάσετε σε ένα πολυάσχολο φάκελο εισερχομένων, σύμφωνα με πληροφορίες του Forbes.
Πώς λειτουργεί η τεχνική Pomodoro
Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την τεχνική Pomodoro, ακολουθώντας τα παρακάτω βήματα:
- Επιλέξτε ένα έργο στο οποίο θέλετε να εστιάσετε
- Ρυθμίστε ένα χρονοδιακόπτη για 25-30 λεπτά και ξεκινήστε τη δουλειά
- Όταν τελειώσει η αντίστροφη μέτρηση, κάντε ένα διάλειμμα δύο έως τριών λεπτών
- Επαναλαμβάνετε
- Μετά από τέσσερις φορές , κάντε ένα μεγαλύτερο διάλειμμα.
- Καταγράψτε κάθε φορά με ένα τικ ή Χ στο σημειωματάριό σας.
