Παγκόσμια έρευνα που διεξήχθη από τη θυγατρική Salesforce Slack και την ερευνητική εταιρεία Qualtrics αποκαλύπτει ότι το 71% των εργαζομένων σημείωσε αισθητή πτώση στην παραγωγικότητα, κατά τις μεσημβρινές προς απογευματινές ώρες.
Συγκεκριμένα, το απόλυτο ναδίρ παραγωγικότητας καταγράφηκε μεταξύ 3 και 6 μ.μ., όπως περιγράφεται στην έρευνα που εξέτασε πάνω από 10.000 εργαζομενους και στελέχη.
Η βιολογία επωμίζεται κάποιο «φταίξιμο», όσον αφορά τα ευρήματα, καθώς η πτώση συνδέεται με τον κιρκάδιο ρυθμό του σώματος, όπου σημειώνει αξιοσημείωτη «βουτιά» μεταξύ 2 και 5 μ.μ., σύμφωνα με πληροφορίες από το The National Sleep Foundation.
Η Christina Janzer, ανώτερη αντιπρόεδρος Έρευνας και Αναλύσεων στο Slack, επισημαίνει μια εσφαλμένη αντίληψη που είναι ριζωμένη στην εταιρική κουλτούρα - μια υπόθεση γραμμικής παραγωγικότητας σε μια 8ωρη εργάσιμη ημέρα. Στην πραγματικότητα, οι «αποχρώσεις» της παραγωγικότητας αλλάζουν.
Διαβάστε επίσης: Η ερώτηση που δεν πρέπει να κάνετε ποτέ κατά τη διάρκεια μιας συνέντευξης
Πώς μπορεί να αντιμετωπιστεί
Για να καταπολεμήσετε την απογευματινή ηρεμία χωρίς καφεΐνη, εξετάστε αυτές τις τρεις στρατηγικές που υποστηρίζονται από την έρευνα:
Micro-Break, ή αλλιώς μίνι μπρέικ
Η έρευνα του Slack υπογραμμίζει τη δύναμη των σύντομων διαλειμμάτω - απλά πεντάλεπτα ενδιάμεσα που μπορούν να αυξήσουν σημαντικά τόσο την παραγωγικότητα όσο και την ευημερία των εργαζομένων. Η Janzer συνιστά στρατηγικά να εισαγάγετε μια σύντομη ανάπαυλα μεταξύ 2:30 και 2:45 μ.μ., αναπτερώνοντας αποτελεσματικά τον εγκέφαλο από τον μεσημεριανό του λήθαργο.
Μουσική, αυτή η φίλη!
Επιστημονικές μελέτες υποστηρίζουν την επίδραση της μουσικής στην απόδοση της εργασίας. Καθώς ετοιμάζεστε για την παρουσίαση στις 3μμ, εξετάστε τον κινητήριο αντίκτυπο της μουσικής. Ο συγγραφέας Carson Tate προτείνει να αξιοποιήσετε τη δύναμη της «οικείας μουσικής», μελωδιών που γνωρίζετε και απολαμβάνετε, καθώς η νευροεπιστήμονας του Χάρβαρντ Srini Pillay θεωρεί τα γνώριμα τραγούδια πιο αποτελεσματικά για τη συγκέντρωση.
Αφήστε τα εύκολα για το απόγευμα
Οι συμβουλές της Janzer υπερβαίνουν την απλή διαχείριση του χρόνου - υποστηρίζει την προσαρμογή των εργασιών σε ατομικούς ρυθμούς παραγωγικότητας. Εάν το απόγευμα αποδεικνύεται πρόκληση για βαθιά σκέψη, σκεφτείτε να το κρατήσετε για λιγότερο απαιτητικές διανοητικά εργασίες. Αυτή η στρατηγική προσέγγιση θα μπορούσε να περιλαμβάνει την αντιμετώπιση διοικητικών καθηκόντων, όπως η οργάνωση εισερχομένων ή οι συλλογές ομάδων.
Στον πόλεμο της μεσημεριανής εγκεφαλικής λήθης και της πτώσης της παραγωγικότητας, αυτές οι τακτικές προσφέρουν ένα δυνατό, «ντεκαφεϊνέ» όπλο στους εργαζόμενους που επιδιώκουν να ανακτήσουν τη χαμένη ενέργεια και να φέρουν εις πέρας τις εργασίες μέχρι το τέλους του οκταώρου.
Με πληροφορίες της σελίδας CNBC.
