Δεν είναι ασυνήθιστο να μπορεί να προκαλέσει μια σοβαρή περίπτωση θλίψης, λόγω έναρξης εργασιακής εβδομάδος.
Εάν δεν είστε λάτρης της Δευτέρας, το πιθανότερο είναι ότι δεν την αντιπαθείτε λόγω της ύπαρξής της αλλά εξαιτίας αυτού που αντιπροσωπεύει. Ωστόσο, το να ξεκινήσετε μια νέα εβδομάδα νιώθοντας πεσμένοι δεν σας κάνει καλό.
Ακολουθούν έξι συμβουλές για να τονώσετε το κίνητρό σας και να ξεκινήσετε τη νέα εβδομάδα με θετική προοπτική:
1. Εκμεταλλευτείτε το Σαββατοκύριακο
Τα Σαββατοκύριακα είναι υπέροχα, για πολλούς λόγους. Έχετε αρκετό χρόνο για να κάνετε πολλά πράγματα.
Χρησιμοποιήστε τα Σαββατοκύριακα με τον πιο αποτελεσματικό τρόπο για εσάς, ώστε να ξεκινήσετε τη Δευτέρα ήδη με ευχάριστη διάθεση. Κάντε κάτι που πραγματικά σας αρέσει, γεμίζει το μυαλό και το πνεύμα σας. Επιλέξτε τουλάχιστον μία δραστηριότητα για να κάνετε τα Σαββατοκύριακα, η οποία σας δίνει αληθινή χαρά και ηρεμία.
2. Ανανέωση έναρξης εβδομάδας
Ακούγεται βασικό, αλλά πολλοί από εμάς υποτιμούμε τη σημασία του να έχουμε ένα τακτικό μοτίβο ύπνου. Αποφύγετε να ξυπνάτε πολύ αργά τα Σάββατα και ιδιαίτερα τις Κυριακές. Προσπαθήστε να χρησιμοποιήσετε τα Σαββατοκύριακά σας με σύνεση: εκτός από τις δραστηριότητες που σας αρέσουν, αφιερώστε λίγο χρόνο για να χαλαρώσετε και να επαναφορτιστείτε.
3. Θυμηθείτε τον σκοπό σας
Καθώς πηγαίνετε στη δουλειά τη Δευτέρα το πρωί, σκεφτείτε τους λόγους για τους οποίους κάνετε τη δουλειά σας. Τι σας κάνει να νοιάζεστε για αυτή τη δουλειά; Εάν δυσκολεύεστε να βρείτε κάτι, επιστρέψτε στο πότε ξεκινήσατε για πρώτη φορά την καριέρα σας. Γιατί επιλέξατε αυτή τη δουλειά εξαρχής;
4. Σκεφτείτε το μέλλον σας
Χρησιμοποιήστε το πρωί της Δευτέρας για να σκεφτείτε πού βρίσκεστε στην καριέρα σας τώρα και πού θέλετε να είστε στο μέλλον. Κάντε στον εαυτό σας ερωτήσεις όπως: Ποιος είναι ο απώτερος στόχος μου; Τι βήματα πρέπει να κάνω για να φτάσω εκεί σε καθημερινή βάση;
Το να έχετε ξεκάθαρους και εφικτούς στόχους είναι ουσιαστικό για την ικανοποίησή σας εδώ και τώρα.
5. Κάντε κάποιες αλλαγές
Αν η σκέψη για τη δουλειά σας ήδη σας γεμίζει με άγχος, θα πρέπει να πάτε στη ρίζα του ζητήματος.
Μην φυλακίζετε τον εαυτό σας στη δυστυχία. Αντίθετα, σκεφτείτε τι πρέπει να αλλάξει για να σας κάνει έναν ευτυχισμένο υπάλληλο. Εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα στο ρόλο σας ή μπορείτε να εντοπίσετε πιθανές βελτιώσεις, κάντε μια συνάντηση με τον διευθυντή σας για να συζητήσετε τα θέματα ή τις ιδέες σας.
6. Ίσως είναι καιρός για αλλαγές
Εάν αισθάνεστε συνεχώς δυστυχισμένοι τα πρωινά της Δευτέρας, ίσως είναι η ώρα να σχεδιάσετε μια αλλαγή καριέρας, αν αυτό αποτελεί το μέγιστο πρόβλημά σας μέσα στην ημέρα.
