Είναι το εργασιακό στρες μία καθόλου νέα, αλλά ξεχωριστή προσθήκη στο αναπόφευκτα μεγάλο φάσμα άγχους που μας προκαλούν οι σύγχρονες συνθήκες ζωής ; Η απάντηση είναι «δυστυχώς» ναι!
Ασχέτως από το επάγγελμα το οποίο κάνει ο καθένας, γιατί κακά τα ψέματα κάθε εργασιακό αντικείμενο έχει τις ξεχωριστές δυσκολίες του, o κάθε εργαζόμενος βιώνει το εργασιακό του άγχος με διαφορετικό τρόπο, είτε αυτό συρρικνώνεται στην γενικότερη επίδοση του, είτε στον τρόπο με τον οποίο κατανέμει την εργασία του κατά τη διάρκεια της βάρδιας του, είτε στον τρόπο με τον οποίο διαχειρίζεται την επικοινωνία με τους συναδέλφους του.
Η πίεση η οποία προσδίδουν οι σύγχρονοι εργασιακοί ρυθμοί, η σχέση την οποία έχει ο κάθε εργαζόμενος με τον υπεύθυνο του, οι επαφές με τους συναδέλφους και η γενικότερη συνεργασία, σε συνδυασμό με τις προσωπικές εργασιακές απαιτήσεις και την πρόοδο της δουλειάς κάνουν το εργασιακό στρες μία μεγάλη σύγχρονη μάστιγα, η οποία φέρει την "αρνητική" δυνατότητα της μετουσίωσης της, ακόμη και τις ώρες που κάποιος βρίσκεται εκτός εργασίας.
Κάπου εδώ να επισημάνουμε ότι το εργασιακό στρες, το οποίο πολλές φορές μπορεί να ξεφύγει και να γίνει καταστρεπτικό για την καθημερινότητα κάποιου σχετίζεται με διάφορες ψυχολογικές έννοιες, όπως είναι η γενικότερη κακή διάθεση, η έλλειψη ικανοποίησης, η εξασθένηση του ανοσοποιητικού, καθώς και το burn out.
Μερικές έρευνες έχουν δείξει πως αρκετοί εργαζόμενοι εκδηλώνουν μεγάλη απώλεια ή ακόμη και αύξηση βάρους, εξαιτίας, τόσο των σύγχρονων συνθηκών διαβίωσης αλλά και συνηθειών που υιοθετεί κανείς, κατά τη διάρκεια της εργασίας του.
Η Βρετανική Υπηρεσία Υγείας (NHS Choices) ανέπτυξε ένα σύντομο τεστ που περιλαμβάνει 7 ερωτήσεις με θέμα το εργασιακό στρες. Συγκεκριμένα, έχετε τη δυνατότητα να πραγματοποιήσετε αυτό το τεστ επιλέγοντας την απάντηση που αντιστοιχεί στην κάθε ερώτηση και σας εκφράζει περισσότερο.
Παράλληλα μπορείτε να σημειώσετε τους βαθμούς που αναγράφονται στις παρενθέσεις, έτσι ώστε να δείτε το αντίστοιχο αποτέλεσμα, υπολογίζοντας το τελικό σας σκορ και βλέποντας τι πραγματικά σημαίνει.
Οι 7 ερωτήσεις και απαντήσεις για το εργασιακό στρες
1. Με ποιον τρόπο διαχειρίζεστε τον εργασιακό σας χρόνο;
- Έχω αρκετά ευέλικτο ωράριο και έχω τη δυνατότητα να επιλέξω πότε θα δουλέψω και πότε θα κάνω διάλειμμα. (0)
- Έχω τη δυνατότητα να επιλέξω πόσο θα δουλέψω, αλλά θα ήθελα περισσότερη ευελιξία. (01)
- Δεν έχω τη δυνατότητα να επιλέξω το πως θα δουλέψω. (02)
2. Με ποιον τρόπο εφαρμόζονται οι οποιεσδήποτε αλλαγές στη δουλειά;
- Έχω το περιθώριο να τις συζητήσω και να τις διαπραγματευτώ με τον υπεύθυνο μου πριν αυτές τεθούν σε πλήρη εφαρμογή. (0)
- Έχω το περιθώριο να τις συζητήσω με τον υπεύθυνο μου, όμως δεν μπορώ να συμμετάσχω στη διαδικασία λήψης αποφάσεων αναφορικά με τις αλλαγές. (01)
- Δεν ενημερώνομαι για τις αλλαγές πριν εφαρμοστούν και δεν έχω το περιθώριο να τις συζητήσω όσο θα ήθελα. (02)
3. Ποια είναι η σχέση την οποία έχετε με τον υπεύθυνο σας;
- Έχω τη δυνατότητα να βασιστώ πάνω του για βοήθεια, ενθάρρυνση αλλά και υποστήριξη. (0)
- Μπορώ να μοιραστώ μαζί του, κάτι το οποίο αφορά τη δουλειά και με ενόχλησε. (01)
- Δεν τα πάω ιδιαίτερα καλά μαζί του και δεν νιώθω ότι με στηρίζει ιδιαίτερα ούτε μπορώ να του εμπιστευτώ κάτι. (01)
4. Ποια είναι η σχέση σας με τους υπόλοιπους συναδέλφους;
- Είναι βοηθητικοί μαζί μου και υπάρχει πάντα η προθυμία να συζητήσουμε κάτι το οποίο αφορά τη δουλειά. (0)
- Δεν με υποστηρίζουν ιδιαίτερα. (01)
- Τα πάμε σχετικά καλά, αλλά δεν συζητάμε για θέματα της δουλειάς και γενικότερα. (01)
5. Εάν σας προκαλεί προβλήματα στη δουλειά κάποιο από τα παρακάτω επιλέξτε το (μπορείτε να επιλέξετε και πάνω από ένα)
- Έρχομαι αντιμέτωπος με αγενείς συμπεριφορές. (02)
- Υπάρχουν συγκρούσεις και διαφωνίες με τους συναδέλφους. (01)
- Αντιμετωπίζω εκφοβισμό από έναν ή και περισσότερους συναδέλφους. (02)
- Αντιμετωπίζω δυσκολίες και συγκρούσεις με κάποιο άτομο στη δουλειά. (01)
- Κανένα από τα παραπάνω (0)
6. Ποια από τις παρακάτω επιλογές περιγράφει καλύτερα το ρόλο τον οποίο λαμβάνεται στη δουλειά σας;
- Γνωρίζω πως να κάνω τη δουλειά μου και είναι ξεκάθαρο τι απαιτείται από εμένα. (0)
- Γνωρίζω τόσο τα καθήκοντα αλλά και τις ευθύνες μου, αλλά μερικές φορές δεν καταφέρνω να τα φέρω εις πέρας. (01)
- Δεν μου είναι σαφές ποιος είναι πραγματικά ο ρόλος μου στη δουλειά. (02)
7. Εάν σας απασχολεί κάποιο από τα παρακάτω επιλέξτε το! (μπορείτε να επιλέξετε παραπάνω από ένα)
- Διαφορετικοί άνθρωποι έχουν διαφορετικές απαιτήσεις από εμένα, τις οποίες δεν μπορώ να συνδυάσω εύκολα μεταξύ τους. (01)
- Συνήθως έχω να διαχειριστώ αρκετά αυστηρές προθεσμίες, με αποτέλεσμα να παραμελώ κάποιες εργασίες λόγω υπερβολικού φόρτου. (01)
- Οι ρυθμοί εργασίας είναι έντονοι και δεν υπάρχει περιθώριο για διαλείμματα. (01)
- Δέχομαι πίεση να δουλεύω πολλές ώρες. (01)
- Δεν ισχύει κανένα από τα παραπάνω. (0)
Τα αποτελέσματα του τεστ
- 0 - 3 βαθμοί: Οι εργασιακές συνθήκες στις οποίες βρίσκεστε είναι αρκετά καλές και υπάρχει η ευελιξία και η δυνατότητα να επιλύονται άμεσα τυχόν προβλήματα τα οποία προκύπτουν. Όσες δυσκολίες και πιέσεις και να υπάρχουν το κλίμα είναι κατάλληλο, με αποτέλεσμα να μπορούν να ξεπεραστούν χάρη στη βοήθεια και την υποστήριξη που παρέχεται από τους ανώτερους σας.
- 3 - 9 βαθμοί: Υπάρχουν τόσο οι βάσεις αλλά και η πρόθεση έτσι ώστε να βελτιωθεί η κατάσταση, η οποία επιδέχεται αλλαγές, έτσι ώστε να μην υπάρχει πρόσθετο άγχος, το οποίο θα επηρεάζει τη δουλειά σας.
- 9 - 20 βαθμοί: Αντιμετωπίζεται εργασιακό άγχος το οποίο ξεπερνά τα όρια του φυσιολογικού. Τα ζητήματα τα οποία ενδέχεται να σας απασχολούν πρέπει να συζητηθούν λίαν συντόμως με τον υπεύθυνο σας.
Με πληροφορίες από onmed.gr
