O καρκίνος του παχέος εντέρου αποτελεί μια από τις πιο συχνές μορφές κακοήθειας παγκοσμίως, με ένα πλήθος παραγόντων να συμβάλλουν στην εμφάνισή του, όπως είναι η διατροφή, το κάπνισμα, το βάρος και η σωματική δραστηριότητα. Τα ποσοστά διάγνωσης μεταξύ των νέων ενηλίκων αυξάνονται ραγδαία τα τελευταία χρόνια, σημειώνοντας άνοδο 22% από τη δεκαετία του 1990 μέχρι το 2018.
Επομένως, η αναζήτηση τρόπων πρόληψης καθίσταται πιο σημαντική και επιτακτική από ποτέ.
Σύμφωνα με το ygeiamou.gr, η τακτική άσκηση αναγνωρίζεται ως ένα από τα ισχυρότερα μέσα για τη μείωση του κινδύνου εμφάνισης διαφόρων μορφών καρκίνου, συμπεριλαμβανομένου και του εντερικού καρκίνου. Μια νέα έρευνα, ωστόσο, αποκαλύπτει μια νέα διάσταση στη σχέση άσκησης και καρκίνου:
Φαίνεται ότι όχι μόνο η συχνότητα και η ένταση, αλλά και η ακριβής ώρα που επιλέγουμε να γυμναζόμαστε παίζουν ρόλο στην προστασία του οργανισμού έναντι της εμφάνισης καρκίνου.
Η μελέτη
Η μελέτη, που διεξήχθη από ερευνητές στο Πανεπιστήμιο του Ρέγκενσμπουργκ στη Γερμανία και δημοσιεύθηκε στο BMC Medicine, προτείνει ότι η πρωινή ή η απογευματινή άσκηση μπορεί να είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικές στην πρόληψη του καρκίνου του παχέος εντέρου.
Η ερευνητική ομάδα παρακολούθησε 86.252 ενήλικες, ηλικίας 42-79 ετών για 5 έτη. Χρησιμοποιώντας ένα επιταχυνσιόμετρο που φορούσαν οι συμμετέχοντες στον καρπό τους, οι ειδικοί κατέγραψαν τα επίπεδα της σωματικής τους δραστηριότητας.
Σημειώνεται πως κατά τη διάρκεια της παρακολούθησης, 529 άτομα διαγνώστηκαν με καρκίνο του παχέος εντέρου.
Η χρήση του επιταχυνσιόμετρου επέτρεψε στους επιστήμονες να καταγράψουν την ακριβή ώρα και ένταση της άσκησης των συμμετεχόντων, προσφέροντας μια λεπτομερή εικόνα της δραστηριότητάς τους καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας. Οι ερευνητές εντόπισαν 4 ξεχωριστά μοτίβα δραστηριότητας:
- συνεχή δραστηριότητα όλη την ημέρα,
- δραστηριότητα αργά το απόγευμα,
- δραστηριότητα το πρωί και το βράδυ και
- δραστηριότητα το μεσημέρι και το βράδυ.
Η μελέτη αποκάλυψε ότι δύο συγκεκριμένες ώρες άσκησης, γύρω στις 6 π.μ. και 8 μ.μ., συνδέονταν με σημαντική μείωση του κινδύνου καρκίνου του παχέος εντέρου.
Ειδικότερα, φάνηκε ότι όσοι ασκούνταν αυτές τις ώρες είχαν 11% λιγότερες πιθανότητες να εμφανίσουν καρκίνο παχέος εντέρου σε σύγκριση με εκείνους που ήταν ενεργοί άλλες ώρες της ημέρας.
Σύμφωνα με τον δρ. Leitzmann, «αν τα ευρήματα επιβεβαιωθούν από μελλοντικές μελέτες, θα μπορούσαμε να προσθέσουμε στις στρατηγικές πρόληψης του καρκίνου μια απλή και αποτελεσματική αλλαγή: Να ενσωματώσουμε την άσκηση σε συγκεκριμένες ώρες της ημέρας.».
