Αναρωτιέστε εάν βουρτσίζετε σωστά τα δόντια σας πρωί, βράδυ σε καθημερινή βάση; Εάν ναι τότε αξίζει να ακολουθήσετε, μερικές χρήσιμες οδηγίες για σωστό βούρτσισμα και προστασία των δοντιών σας.
Ακολουθήστε τις σωστές πρακτικές για να προστατεύσετε τα δόντια σας και να εξασφαλίσετε μακροχρόνια υγιεινή στο στόμα σας.
Οι 10 συμβουλές για σωστό βούρτσισμα των δοντιών
- Επιλέξτε τη σωστή οδοντόβουρτσα: Μια μαλακή οδοντόβουρτσα προστατεύει τα ούλα και είναι καλύτερη για την υγεία των δοντιών σας.
- Μην παραλείπετε το χρόνο: Βουρτσίζετε τα δόντια σας για τουλάχιστον 2 λεπτά, δύο φορές την ημέρα.
- Προσοχή στην πίεση: Μην ασκείτε υπερβολική πίεση και μην βουρτσίζετε συχνά τα δόντια σας.
- Επιλέξτε την κατάλληλη οδοντόκρεμα: Αποφύγετε λευκαντικά προϊόντα που μπορεί να βλάψουν τα δόντια σας.
- Πρακτική και σωστή τεχνική: Φροντίστε να βουρτσίζετε με γωνία 45 μοιρών και να καλύπτετε όλες τις επιφάνειες των δοντιών.
- Αλλάξτε την τεχνική σας: Δοκιμάστε διάφορους τρόπους βουρτσίσματος για να μην βαρεθείτε και να προστατεύετε καλύτερα τα δόντια σας.
- Προσοχή στην οξύτητα των τροφών: Περιμένετε πριν βουρτσίσετε τα δόντια σας μετά από όξινα τρόφιμα.
- Φροντίστε την οδοντόβουρτσά σας: Σκουπίστε την καλά και αφήστε την να στεγνώσει.
- Αποθηκεύστε την σωστά: Κρατήστε την οδοντόβουρτσα όρθια και μακριά από την τουαλέτα.
- Αλλάξτε την τακτικά: Αντικαταστήστε την οδοντόβουρτσα κάθε 3-4 εβδομάδες ή όταν φθαρεί.
