Τα Χριστούγεννα ταυτίζονται με όμορφες οικογενειακές στιγμές, με γιορτινά τραπέζια και στιγμές ξεγνοιασιάς. Παρόλα αυτά, η συγκεκριμένη εορταστική μέρα κρύβει σοβαρούς κινδύνους για την καρδιά.
Σύμφωνα με την Αμερικανική Καρδιολογική Εταιρεία, η 25η Δεκεμβρίου είναι η μέρα με τα περισσότερα καρδιαγγειακά περιστατικά μέσα στον χρόνο, ενώ η περίοδος των δύο τελευταίων εβδομάδων του Δεκεμβρίου συνοδεύεται από αύξηση καρδιακών επεισοδίων και εγκεφαλικών επεισοδίων.
Η αναπληρώτρια καθηγήτρια καρδιολογίας στο Πανεπιστήμιο Northwestern, Patricia Vassallo, απαριθμεί τους παράγοντες εκείνους που επιβαρύνουν την καρδιακή λειτουργία, καθώς και τα μέτρα που μπορούμε να λάβουμε για να παραμείνουμε ασφαλείς.
Κρύο και καιρικές συνθήκες
Το κρύο σημειώνεται ότι είναι ένας από τους κύριους λόγους για την έξαρση των καρδιακών προβλημάτων.
Όπως εξηγεί η καθηγήτρια, «οι χαμηλές θερμοκρασίες προκαλούν συστολή των αιμοφόρων αγγείων, γεγονός που αυξάνει την αρτηριακή πίεση και κάνει την καρδιά να εργάζεται πιο σκληρά». Αυτή η επιπλέον πίεση μπορεί να αποβεί μοιραία για όσους έχουν ήδη υποκείμενα καρδιαγγειακά προβλήματα.
Στρες και συναισθηματική ένταση
Τα Χριστούγεννα για πολλούς ανθρώπους ενδέχεται να είναι μια γιορτή που τους γεμίζει άγχος, θλίψη ή συναισθηματική ένταση.
Η διαχείριση των οικογενειακών συγκεντρώσεων, η απώλεια αγαπημένων προσώπων ή ακόμα και η πίεση για να ανταπεξέλθουμε στις εορταστικές υποχρεώσεις επιβαρύνουν την ψυχική υγεία.
Το στρες, σε συνδυασμό με διαταραγμένες συνήθειες όπως λιγότερος ύπνος, αυξημένη κατανάλωση αλκοόλ και παραμέληση της λήψης φαρμάκων, αυξάνει σημαντικά τον κίνδυνο εμφράγματος.
Τρόποι για να προστατεύσετε την καρδιά σας
Παρά τους κινδύνους, υπάρχουν συγκεκριμένα μέτρα που προτείνει η καθηγήτρια, προκειμένου να θωρακίσετε την καρδιά σας τις γιορτινές μέρες.
Μειώστε την έκθεση στο κρύο
Η παρατεταμένη έκθεση σε χαμηλές θερμοκρασίες επιβαρύνει την καρδιά. Προτιμήστε να περνάτε συχνά χρόνο σε ζεστούς χώρους και αποφεύγετε να μένετε στο κρύο για μεγάλα διαστήματα.
Ντυθείτε ζεστά
Αν πρόκειται να βρίσκεστε έξω, φροντίστε να φοράτε ζεστά ρούχα, καπέλο, γάντια και χοντρές κάλτσες. Αυτές οι λεπτομέρειες μπορούν να προστατεύσουν την καρδιά από την υπερκόπωση που προκαλεί το κρύο.
Περιορίστε την κατανάλωση αλκοόλ
Οι γιορτές συχνά συνοδεύονται από υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ, κάτι που μπορεί να αυξήσει την αρτηριακή πίεση και να θολώσει την αίσθηση του κρύου, αυξάνοντας τον κίνδυνο υποθερμίας. Γι’ αυτό, προσπαθήστε να πίνετε υπεύθυνα και με με μέτρο.
Αποφύγετε την υπερκόπωση
Αν έχετε να πραγματοποιήσετε απαιτητικές εργασίες, όπως η μεταφορά βαριών αντικειμένων ή η καθαριότητα σε εξωτερικούς χώρους, αποφύγετε να καταπονείτε υπερβολικά το σώμα σας. Αν έχετε ιστορικό καρδιαγγειακών προβλημάτων, συνίσταται να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας πριν κάνετε έντονες σωματικές δραστηριότητες.
Μην αγνοείτε τα συμπτώματα
Αν νιώσετε έντονο πόνο στο στήθος, ναυτία, ξαφνική κόπωση, αίσθηση καούρας ή κρύο ιδρώτα, απευθυνθείτε αμέσως στον γιατρό σας, ακόμα κι αν είναι ανήμερα Χριστουγέννων. Επίσης, αδυναμία στα άκρα, πτώση του προσώπου ή δυσκολία στην ομιλία μπορεί να είναι σημάδια εγκεφαλικού επεισοδίου και χρειάζονται άμεση αντιμετώπιση.
